【健康】知られていなかったストレスの真実とは?

ストレスの真実

日経ウーマンオンラインの「ストレス敵視は悪影響を及ぼす!?知られていなかったストレスの真実とは?」という記事を要約しました。

99U「Kelly McGonigal: How to Turn Stress Into an Advantage」を相磯展子氏が翻訳、再構成

▼ストレスを避け軽減したい人は腰痛、頭痛、病気などを抱えやすく、うつ状態にもなりやすい

▼さらに仕事では生産性が低くなり、余り楽しめず、離婚率が高くなる

▼ストレスを受容する人は、健康度、幸福度、仕事の成果度が高く、苦悩の意味を見出せる

▼ストレスを感じた時、ストレスは「異常なこと」、「人生失格」、「苦悩が満ちて自分を蝕む」のではなく、

▼意義ある人生にはストレスがつきもので、ストレスはうまく扱えうるものだと認識することが大切(要約ここまで)

原文には、ひたすら「accept」と「embrace」という単語が並びストレスを受け入れよと書かれています。

苦境から逃げるほど苦しく、受け入れて進むほど幸せな人生にできるということなのでしょう。

普遍的な真実だと思いました。